ストレスについて
		健康を害するとてもやっかいな“ストレス”。病気の一種だと思うが病院へいっても「異常ありません」といわれるのがセキノヤマ。でも、医学的にいうと「なんらかの刺激が体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調」のことだそうです。 なお、ストレスには下記の4つに分類されるようです。 物理的 高温や低音による刺激、放射線や騒音による刺激など 化学的 酸素の欠乏・過剰、薬害、栄養不足など 生物的 病原菌の侵入など 精神的 人間関係トラブル、精神的な苦痛、怒り・不安・憎しみ・緊張など 仕事上の失敗や何らかの不満などでイライラしたりして自覚されるものは“急性ストレス”というそうですが、自覚のないストレスも要注意です。最近あまり腹が立たない、そのかわりうれしいこともあまりない、というように刺激に対して鈍感になり、感情の起伏が弱くなる“慢性ストレス”もあるということ。 しかし、ストレスといっても中には好ましいものもあります。例えば、適度な運動や目標、夢などで、自分を奮い立たせたり勇気づけてくれたりするものです。 ◆ストレス解消のための第一歩 生活環境を変えてみる 食生活を見直す
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		今の健康状態は? どれくらいストレスがたまってるかなぁ? どのような健康管理を行なうかは、まず現在の自分の状態を知ることが大切。健康とストレスの度合いをチェックしてみましょう。 健康チェック ストレスチェック